Пять простых продуктов для защиты туляков от коронавируса

Правильное питание помогает человеку противостоять коронавирусу, убеждена исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание», диетолог Зинаида Медведева. При этом большое значение имеет иммунитет.

Для укрепления защитной функции организма в рацион стоит включить несколько доступных продуктов, отметила специалист со ссылкой на актуальные научные данные.

Предотвратить повреждение клеток помогает селен — его много в грибах, пишет «РГ».

Традиционно в ТОП-5 полезных продуктов — брокколи. Однако здесь следует учитывать, что польза капусты снижается долгой тепловой обработке. В идеале ее надо всего лишь обдать кипятком и съесть.

Иммунные клетки также активизирует богатое ненасыщенными полезными жирами оливковое масло первого отжима.

Замыкают список полезных продуктов гранатовый сок высокого качества и черника с голубикой. В холодное время года ягоды оптимально размораживать и добавлять в кашу или натуральный йогурт.

И все же специалисты напоминают: правильное питание не гарантирует защиту от коронавируса, а служит одной из профилактических мер.