Советы психолога тулякам, как не сойти с ума в самоизоляции

Период изоляции на фоне пандемии коронавируса многие люди переживают с трудом. О том, что нужно предпринимать, чтобы это время не казалось «адом» и чтобы «не сойти с ума», рассказала профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса «Наука Благополучия» Лори Сантос, ее цитирует «Росбалт» со ссылкой на РИА «Новости».

По словам Сантос, первое, что нужно — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий.

Также важно придерживаться спортивного режима — обязательно выполнять физические упражнения.

Кроме того, важно наладить регулярный сон и при необходимости прибегать к медитации, добавила эксперт.