Чем больше шагов проходит в день туляк, тем меньше шансов у диабета
Чем больше шагов в день проходят люди в среднем возрасте, тем реже у них диагностируют гипертонию и сахарный диабет. Об этом говорит новое исследование, которое было представлено на конференции «Эпидемиология и профилактика» Американской кардиологической ассоциации, сообщает
У участников исследования, которые делали наибольшее количество шагов в день, риск сахарного диабета был ниже на 43%, а гипертонии — на 31% по сравнению с теми, кто ходил меньше.
Кроме того, у женщин, которые участвовали в исследовании, каждые дополнительные 1000 шагов в день снижали риск ожирения на 13%. У участниц, которые делали максимальное количество шагов, оно развивалось на 61% реже, чем у тех, кто делал их меньше всех. Но для мужчин такой связи обнаружено не было.
«Ходьба — широко доступная форма физической активности, и количество шагов в день — простой показатель и мотивационный фактор, который понятен большинству людей»,— сказала Аманда Ралуч (AmandaE. Paluch), доцент Массачусетского университета, автор исследования.