Туляки могут избавиться от лишнего веса и целлюлита, ни в чем себе не отказывая

Вес можно держать в норме, даже если ни в чем себе не отказывать, заявил ведущий генетик Кембриджского университета Джайлс Йео.

По версии ученого, меню должно состоять из привычных продуктов — только порции нужно уменьшить. При этом часть калорийной пищи лучше заменить на овощи и зелень. Также необходимо потреблять большое количество клетчатки.

По мнению генетика, диеты и однообразное питание не способствуют похудению, так как в состоянии стресса организм накапливает жир. Чтобы быстро сбросить вес, можно прибегнуть к 12-часовому голоданию, в котором учитывается также время сна. То есть, достаточно будет пропустить только завтрак или ужин.

Несколько советов для тех, кто хочет предотвратить появление «апельсиновой корки», дала и научный атташе технологии похудения LPG Endermologie во Франции Клелия Монти, сообщает Росбалт со ссылкой на The Telegraph. По версии эксперта, залог красивого тела — активный образ жизни и отказ от соленой пищи.

Монти также отметила, что привычка скрещивать ноги во время сидения приводит не только к варикозному расширению вен, но и к целлюлиту на этих участках тела. Губит красоту ног и любовь к узким джинсам и лосинам, от которых стоит отказаться в пользу свободной одежды.