Немецкие ученые знают, как продлить жизнь туляков

Немецкие исследователи рассказали о пяти здоровых привычках, которые могут увеличить продолжительность жизни.

В первую очередь на продолжительность жизни влияет качество питания. Специалисты советуют уменьшить количество потребляемого мяса, сладостей и фастфуда, заменив на овощи, фрукты и рыбу.

Следующая правильная привычка — отказ от алкогольных напитков и сигарет.

Кроме того, эксперты рекомендуют спать не менее восьми часов в день.

Наконец, нужно обязательно заниматься физическими упражнениями, пишут федеральные СМИ со ссылкой на зарубежные источники.