«Порадовать себя ничем» — идеальная формула отдыха для туляков

Психотерапевт Леонид Третьяк рассказал «Известиям», как правильно организовать полноценный отдых во время новогодних праздников и просто выходных.

Основой для расслабления он считает возможность ничего не делать, никуда не бежать и взять паузу. Всё это позволяет уйти от компульсивного принуждения, когда человек навязчиво выполняет какие-то дела. 

— Чтобы [человек] имел время, когда он может не делать ничего, а просто выбирает, чего ему хочется, — пояснил Третьяк.

Врач отметил, что человеку вовсе не обязательно куда-то уезжать, но важно выстраивать своё время во время отпуска или праздников так, чтобы оно было немного хаотично и не имело чёткой структуры. По его словам, дополнительную усталость жителям больших городов приносит чрезмерная упорядоченность личного времени, четкое расписание вплоть до минут. 

— Вот так, чтобы человек руководствовался формулой «порадовать себя ничем», — подытожил психотерапевт.