От тульской хандры — пробежка в парке

Оказывается, лучшее средство от депрессии вовсе не пилюли, уколы или горячительные напитки в компании или без неё. Заведующий отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов в интервью агентству «Москва» рекомендует доступное всем и каждому средство — пробежку по парку.

Таким способом, по его словам, можно сразу убить несколько зайцев. Восполнить недостаток витамина D, укрепить иммунитет и отогнать простуду, повысить уровень серотонина и адреналина в крови. И к тому же контакт с природой позволит улучшить настроение и прогнать стресс. Единственное, что нужно помнить: бег должен быть в удовольствие, без переутомления.