Как тулякам обмануть старость

Есть три действенных способа отодвинуть старость. О них рассказал директор научно-исследовательского центра «Геронтология», доктор медицинских наук Кирилл Прощаев.

Ничего экстраординарного, только не лениться. А именно: не игнорировать физические упражнения, правильно питаться и своевременно диагностировать заболевания и проходить медосмотры. Ключевые правила — в сбалансированности физической нагрузки, большом количестве в рационе свежих овощей и фруктов и врачебная поддержка.

И вот что ещё, по мнению специалиста, важно. Пожилые люди должны стараться идти в ногу со временем, не чураясь, например, гаджетов и сервисов, так как это позволяет интегрироваться в современную жизнь, поддерживать коммуникации и не уходить в опасную для пожилого возраста самоизоляцию.