Юным тулякам назвали простые шаги к крепкому здоровью

Ежегодно в мире 5 октября отмечают День детского здоровья. Эта дата даёт тулякам возможность обратить ещё большее внимание на физическое и психологическое состояние детей, а также вдохновить их заботиться о собственном здоровье на протяжении всей жизни. А о том, как укрепить иммунитет ребёнка, жителям региона рассказали в региона.

Иммунитет – это биологическая защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями. Иммунитет развивается и совершенствуется всю жизнь. Для его поддержания необходимо соблюдать ряд, простых правил:

Правильное питание

Сбалансированное питание с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов позволяет избежать многих проблем таких, как ожирение, болезни сердца, диабет и другие. Питание должно быть разнообразным, с учётом сезонности продуктов и потребностей разных возрастных групп.

Физическая активность

Занятия спортом укрепляют мышцы и кости, а также являются профилактикой множества заболеваний.

Режим дня

Необходимо соблюдать правильный режим дня, для детей в организованном коллективе, и режим образовательного процесса.

Здоровый сон

Именно во сне происходит обновление и восстановление клеток организма.

Профилактика инфекционных заболеваний

В осенний период наиболее актуально проведение прививок против гриппа. Грипп очень заразен, а вирусы быстро распространяются в детских коллективах, и у детей грипп протекает наиболее тяжело.

Он характеризуется высокой температурой, головной болью, слабостью, болью в мышцах и суставах, кашлем и насморком.

Дети, которые привиты против инфекционных болезней гораздо легче переносят детские инфекционные болезни, не имеют осложнений или не болеют вовсе.