Тулякам рассказали главный секрет похудения

Жителям Тульской области напомнили, что начинать коррекцию веса нужно не с диет и спорта, а со снижения хронического стресса. Об этом рассказал РИА Новости ведущий врач союза «Здоровье здоровых». По его словам, частые причины набора веса — нехватка сна, переутомление и попытки снять напряжение алкоголем.

Следующий шаг — питание. Эксперт советует делать ставку на цельные продукты: мясо, рыбу, овощи и уменьшение быстрых углеводов, а не просто сокращать калории. Именно рацион, по его оценке, примерно на 80% влияет на результат похудения.

Физическая активность важна, но сама по себе редко помогает снизить вес. Лучше сочетать прогулки, лёгкие ритмичные нагрузки, силовые упражнения и работу над гибкостью — это поддерживает обмен веществ, гормональный баланс и общее самочувствие.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости